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まったりいこうv( ̄ー ̄)v

まったりと過ごしてる自分の周りで起こったことを載せて気軽に見てもらいたいと思ってるブログです。

pitta

気にし出したら  

検診の結果が出て、尿酸値が少し高いというので、どうすればいいのか検索すると・・・・

水を飲む。牛乳を飲む。運動は激しくするとプリン体が発生するのであまりしないとありましたが、激しい運動や筋トレはいっぱいやってますし(;^_^A

こりゃ、飲物を増やしていくしかないのか(笑)

そして、基礎体温も低いので高くした方が良いと書かれていましたが、そのためには筋力アップらしいです。。。

どうすれば。。。
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注射  

わけあって、仕事帰りに病院によって注射を打ってもらってきました。

注射自体はダメではないですけど、やっぱり凝視してはいられませんね(笑)

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健康診断結果  

先日受けてきた健康診断の結果が届きました。

大きくは問題なかったですけど、尿酸値がほんの少し高いとなっていました。

どうやったら下げることができるか調べてみましたけど、やっぱり野菜の摂取が大切になるんでしょうかね。

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肋間神経痛??  

どうにも昨日の夕方から胸の辺りが痛いのです。

そして、ご飯を食べると神経が圧迫されたりするのか、肩、首、胸がめちゃくちゃ痛くなってきます。

このような症状を探してみると、肋間神経痛が当てはまるような・・・・

やっぱりストレスからくるものなのかなぁ。。。。

これを改善することが何よりも難しいことです。

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安眠のために  

最近、寝起きなのに後頭部が痛いということが続きました。

むしろ、頭が痛くて起きていました。

色々と検索してみたところ、ストレス、コリなどによるもののようでしたので、昨日はスマホ、PCは寝る1時間前に終わって本を使って勉強したり、寝転んでリラックスしてみたりしました。

そのおかげか今日は朝までぐっすりと寝ることができましたので、これからはこのルールを取り入れていこうと思います。

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疲れているのか  

今日はとても眠たいですね。

仕事に行っている間は良かったのですが、帰ってきたら一気に眠気が噴出してきました(;^_^A

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ランニング  

今日からまた走り出しました。

コツコツと頑張って続けていくようにしないとだめですからね(;^_^A

頑張ろう。

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どっと  

疲れがどっと出ているのか何だかやる気が出ません。

でもまだ週の始まりですからこれから頑張らねば。

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大仙マラソン  

たった4kmのマラソンでしたけど、久々に大会に出てきました。

公園内を周回で走るコースでしたけど、2週だったので楽しく走ることができました。

これから、自分で追い込んだり、近場でも何か大会があれば定期的に出るようにして体を作っていきたいと思います。

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第一歩  

昨日の大阪マラソンの結果を知ってから初めて走りに行きました。

久々すぎて重たかったですけど、これを直していくところからスタートですね。

頑張ろう。

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